Misverstanden over normale slaap.
Gezond Oog in Al maakte mogelijk dat Slaapstraat twee wachtkamerschermfilmpjes kon ontwikkelen over de meest gemaakte misverstanden rondom slaap, namelijk dat 8 uur slaap een must is en dat wakker worden ’s nachts per definitie een slechte slaap inhoudt. Beiden zijn niet waar.
Het aantal gezonde uren slaap per nacht is per persoon verschillend en hangt bijvoorbeeld ook af van de dagbesteding. Het belangrijkste is dat u geen klachten overdag ervaart, zoals bijvoorbeeld slaperigheid of concentratieproblemen. Ook is een aantal keer wakker worden ’s nachts normaal en met het ouder worden neemt dit ook toe. Ook hierbij geldt, als u zich overdag uitgerust voelt en geen klachten ervaart, uw lichaam voldoende slaap krijgt.
Heeft u echter vaker dan 3 keer per week klachten als gevolg van een slechte slaap, ga dan eens langs de huisarts. De huisarts kan dan samen met u kijken of er sprake is van een slaapstoornis en een passende behandeling voorstellen.